Le caractère Yin (陰) signifie féminin, lunaire et nuageux. Le Yin est l’énergie qui nous ancre et nous aide à accepter ce qui est afin d’équilibrer la nature active du Yang. Le Yin est le fluide utilisé pour humidifier notre corps, en particulier tous les organes, cellules, vaisseaux sanguins et glandes. Le sang est considéré comme un fluide Yin (nous parlons ici davantage du rôle important que joue le sang dans la MTC ou médecine traditionnelle
chinoise). Si nous manquons de Yin, toutes les parties de notre corps peuvent facilement devenir rigides, surchauffer et perdre leur fonction. L'énergie Yin est responsable de l'humidification et du refroidissement des fonctions corporelles. Il est également associé au féminin car le cycle menstruel dure généralement 28 jours, comme le cycle lunaire. Lorsque cette énergie est épuisée, votre corps commence à montrer des signes de « réchauffement ». Il ne s’agit pas d’une vraie chaleur mais plutôt d’une chaleur artificielle, signalant que votre thermostat interne a besoin d’un peu d’entretien. Les fonctions d’humidification et de refroidissement sont nécessaires pour maintenir un équilibre sain en termes de température, de fonctions corporelles et de stabilité globale. La carence en Yin résulte d’une production excessive sans suffisamment de calme ou de restauration. • Symptômes de carence en Yin : bouffées de chaleur, fatigue, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, douleurs dans le bas du dos, inconfort général ou faiblesse, étourdissements, bourdonnements d'oreilles occasionnels, peau sèche, soif inextinguible, irritabilité, insomnie, facilement colérique ou frustré, émissions nocturnes, mal de gorge, gonflement chronique des gencives et maux de dents chroniques. Comment pouvons-nous nourrir notre énergie Yin ? • À travers les aliments : Mangez des légumes comme les avocats, les artichauts, les asperges, les légumes à feuilles vertes, l'igname sauvage et les courgettes ; des fruits comme les pommes, les mûres et les kakis ; des protéines comme les haricots adzuki, les haricots noirs et le tofu. Évitez les aliments épicés et l'alcool. • Grâce au style de vie : pratiquez la méditation quotidienne, couchez-vous avant 22h30. et effectuez un exercice modéré sans trop transpirer.
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